As gordinhas da foto nasceram em um tempo onde a mulher era valorizada por suas formas. Hoje sofremos com o acúmulo de peso. Será que estamos a caminho de uma solução? Estou em frente ao meu prato singelo de miojo, pesquisando...
Vejamos o que consegui:
Uma equipe do Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos resolveu provar que dormir pouco engorda. Uma hora a mais na cama todas as noites pode auxiliar na perda de peso, diz o estudo e, também sugere que dormir pouco pode aumentar os riscos de obesidade. Uma substância química liberada durante o sono, a leptina, controla a gordura do corpo emitindo sinais de que estamos alimentados.
Em artigo na publicação Sleep (http://www.journalsleep.org/), especialistas também dizem que dormir pouco provavelmente afeta os hormônios que ajudam a queimar calorias durante o dia. Os pesquisadores monitoraram quase 500 adultos, com idades entre 27 e 40 anos, durante 13 anos. Nesse período, a média de sono caiu de 7,7 horas para 7,3 horas entre as mulheres, e de 7,1 horas para 6,9 horas entre os homens. Também nesse período, os voluntários engordaram uma média de 2 kilos e meio. Os que engordaram mais dormiam menos de seis horas por noite e, admitiu-se que uma possível explicação é que quanto mais tempo as pessoas ficam acordadas, maior é a probabilidade de elas comerem. Outro especialista, disse no entanto que é sabido que várias substâncias químicas e hormônios desempenham um papel importante no controle do apetite e no aumento do peso. "Eles podem ser bastante alterados se você diminuir o tempo de sono em uma hora ou duas" e, também que estudos anteriores demonstraram que os níveis de leptina são significativamente reduzidos em voluntários privados de sono. "Os níveis baixos (de leptina) aumentam o impulso de comer", acrescentou.
Eu não ando dormindo quase nada ultimamente, talvez seja essa a razão dos quilinhos que ganhei, mas depois dessa, me procurem na próxima terça...
